早睡早起会危害健康等

早睡早起会危害健康

早睡早起这种作息模式的生理效果不仅令人整日神经紧张、情绪恶劣，而且会引发肌肉酸痛、感冒和头痛等症状。

据报道，伦敦一所大学的生理学研究人员对４２位志愿者进行了一项试验。他们在化验７时２１分之前起床的半数志愿者的唾液时发现，他们的皮质醇分泌明显高于晚起的人，而且整日维持高水平。

皮质醇是一种荷尔蒙，专门应付情绪恶劣时体能下降的情况。

学者们对志愿者进行为期１０周的跟踪观察，结果发现早起者抱怨肌肉痛、感冒及头痛明显多过晚起的人，而且情绪亦比后者恶劣得多。

研究人员认为，早起者往往在白天必须调集更多能量维持注意力，也因此导致一日劳作结束后感到格外疲倦和暴躁。

（摘自《青年知识报》）

每周饿一顿增强免疫力

最近美国科学家发观，每周饿上一顿有助于增强人体免疫功能。

科学研究显示，由于社会发展和技术进步，使许多以前需要通过大量体力消耗进行的活动大为减少，人体对热量的需求与过去相比发生了变化。适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使得细胞增强它们对抗外界不利因素的能力。如同体育锻炼能加强肌肉细胞一样，适当饥饿有利于增强抵抗疾病的能力。

专家认为，身体正常的中老年人都可实施每周饿一顿的计划，对于消除体内垃圾、增强抗病能力也许会带来意想不到的效果。

（摘自《中年人》）

一见钟情有生理基础

生活中，常有一对素不相识的男女因一见钟情而结秦晋之好。这种情爱富有浪漫色彩，令人陶醉。

一见钟情并不是不可思议的，它有着基本的生理学基础。人体内的各种生理活动是有规律的，其中有些规律表现出一定的周期性。最明显的是人体的三大周期律，即人的情绪周期（２８天）、体力周期（２３天）、智力周期（２３天）。

除此之外，还有性周期律。男性的性周期为１５天，女性的性周期为２７天。每个性周期的最后一天表现为高峰（性高潮日）。男女之间虽然相互吸引，但并不是一见面就含情脉脉。这里面有多种因素，如外表特征、伦理、道德、修养、个人兴趣等，但可以肯定性周期不重合也是一个重要原因。

虽然男女的性周期很少重合，但总有重合的时侯。据统计，一对男女的性周期平均１３５天重合一次，一年内也只有两三天。我们把男女性周期重合的这一天叫两性周期日。如果男女在两性周期日这一天相会，便会产生很好的第一印象，彼此很容易一见钟情。

如果你是一个有心人，是否曾有这样的感觉：有一天你爱人显得特别可爱，“似曾相识燕归来”。这正是男女性周期重合的效果。

（《保健时报》２００５年１月１３日顾兴明文）

亲密的人之间会有心灵感应

心灵感应是生活中一个非常有趣的现象，它的表现形式各式各样，有对事件的预感，有对心理活动的揣测，有人与人之间行为的不谋而合等等。

心灵感应更确切地讲就是直觉。在生活中，每个人在特定场合下都会产生直觉。直觉有对有错。人们喜欢把正确的直觉叫做心灵感应。心灵感应还有一个特点，无论距离的远近，它多数发生在亲子、爱侣、密友等情感联系十分密切的人身上。当母亲充满爱意地注视孩子的脸庞时，惊喜地看到孩子突然睁眼看着自己，这也是双方心理的默契与回应。

心理学家指出，直觉型、内向型的人，处理问题主要依靠直觉，并且非常关注自己的内心感受。他们对于直觉、预感或者心灵默契现象更为敏感。

（摘自《呼和浩特晚报》大华文）