洪昭光　带你登上健康快车

洪昭光 现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织的“相约健康社区行”活动首席健康专家。近年来，洪教授一直致力于大众科学健康知识的普及工作，在全国演讲数百场，从中南海到居民社区，从人民大会堂到厂矿油田，到处都留下他的足迹。他创编的好听易记、朗朗上口的健康格言，深受广大百姓的喜爱。

养生是一种哲学

对洪昭光教授的采访，是从他儿时的阅读经历开始的。据洪教授说，他以前就喜欢文学艺术，而唐诗宋词、道家思想更是他的最爱。洪教授给健康科普总结了三条标准，即一听就懂，一懂就用，一用就灵。当然，要达到这个标准并不容易。他认为，做健康科普的传播者，首先要有医学科学知识，是个医学专家；其次要有一定的文学修养和表达能力，这样才能准确、简练、流畅地表达；第三还要有艺术修养。三者结合才有可能把一个深奥的东西变得浅显。而他之所以能做到这一点，与其儿时的阅读经历有关。

洪昭光教授的科普文章不仅仅是告诉大家保健知识，还贯穿着一种养生哲学，其中多次提到顺应自然、保持心态平和。这也是因为他非常推崇中国的传统哲学思想，古人讲，阴阳平衡、天人合一，这是一种整体观点，而且考虑得全面、系统。“中国的传统医学很好，不像西医，头疼医头，脚疼医脚”，洪教授说。也是因为儿时的阅读经历，洪教授崇尚自然，喜欢东方胜过西方，从而养成了现在的性格：一般很少有着急上火的时候。但是，心理再平衡，该着急也会着急，该上火也会上火，只是洪教授说：别过分。在他看来，心理平衡不是麻木不仁，不是心如枯井，而是理性的平衡，喜怒哀乐，都要适度。现代人物质生活很富足，但心态不够好。物质的需求容易满足，但心灵达到满足则太困难，所以要加强这方面的修养。不然，面对当今变幻的世界和激烈的竞争，物质再丰富，心灵也会痛苦。在任何情境下，如果能听其自然，保持一个良好的心态，就拥有了健康的基础。

我从病房开始科学普及

刚一开始，洪教授只是将自己的体会讲给病房的病人。心血管病人一住院就花几万、十几万，但他发现很多人是完全可以不得病，不花钱受罪的，只要他记住几句话。这样洪教授就给他讲，你怎么得的这个病，你如何可以不得、可以不复发。给一个人讲的时候，同病房的人也专心地听。第一次讲，两个人来听；第二次，隔壁病房的人也来听；第三次，病人把家属也叫过来听，有的带着笔记本，有的带着录音机，听了以后，还对笔记、整理重抄、打印复印。看到群众这么渴望知识，洪教授就在整个病房讲、定期地讲，科学普及之路由此开始。

在洪教授看来，专家进行健康教育要比他看几个病人对社会贡献大。洪教授给记者算了一笔帐，2007年，我国卫生资源消耗6100多亿元，占国民生产总值的6.4%，因病、因伤残、过早死亡造成直接经济损失7800多亿元，占国民生产总值的8.2%，两项加起来不得了，是14000多亿。如果我国的健康科普教育工作做得好，那么基本上可以使各种疾病减少一半，寿命延长10年，这个效益同样不得了。在洪昭光教授看来，好的医生是不让人得病——上医治未病。他认为，医学现在有一个误区——许多医生当了几十年医生，对医学工作的基本目的不了解。医学是治病的，错；医学是治病人的，也错。医学工作的根本目的是促进健康，让健康不变成亚健康，亚健康不变成早期病，早期病不变成晚期病；使人群健康水平提高，发病率下降，寿命延长。

老百姓渴望普及健康教育

我国当前的科普图书市场是很有潜力的，保健书籍的热销，反映了老百姓对健康知识的渴求，总体来说也宣传了医学科普知识，方便普通百姓获取知识，是有好处的。同时，另一方面，保健书籍热销也反映出目前中国老百姓的基础医学知识不足，全民健康教育不够。如此现状下，健康教育对老百姓的正确引导是当务之急。早20年，这种情况绝对不会发生，全民健康问题也不会如此突出。而今，老百姓物质生活水平极大地提高后，就注意到了慢性病的问题，想更健康地生活。

洪教授表示，根据经济发达的北美洲和西欧等地的经验，“慢病”不是社会经济发展的必然产物，是经济富裕了之后，人们缺乏保健知识而形成不良生活方式的恶果。今天的中国老百姓已经认识到，与其花大量金钱和精力治疗疾病，不如“防患于未然”。诸多保健品的热销就反映了百姓对健康消费的物质需求。但与此同时，科普图书市场还很不规范，保健书籍的内容也是良莠不齐，鱼龙混杂。近年来，这个问题越来越突出，需要有一个健康科普委员会来甄别这类书籍、传单和画册，就其科学性、准确性和可接受性进行认证，就像绿色食品认证一样。这需要依靠多方面的力量，困难很多，但这是今后的发展方向，不然就会出现很多的问题。

图书馆服务文化要体现精神文化和人本文化

在谈到对我国图书馆事业的看法时，洪教授表示，随着现代信息技术的飞速发展，经费的严重不足，出版物数量的爆长，价格不断上扬等诸多因素都使图书馆面临着严峻挑战，图书馆要想在新形势下继续生存、发展，就必须把服务质量放在首位，真正把为用户提供高质量的信息产品和服务，满足用户不断变化的信息需求作为自己的任务。因此我国图书馆的改革迫在眉睫。而图书馆的改革应该在不改变其性质、任务和职能的前提下，使图书馆工作有所突破，进行从量到质的变换，目的是强化图书馆的社会职能、情报职能、教育职能和服务职能。简单讲，是要结合我国国情，制订一个切实可行的战略发展方针和实施方案，拿出一个新的模式进行尝试，给图书馆寻找一条能够很快使其腾飞起来的道路。

图书馆的工作对象是藏书和读者，这是一切工作的出发点和落脚点，是图书馆服务的宗旨，对藏书与读者以及其供求关系的研究是指导图书馆实践的理论基础。因此，图书馆应扩大服务，方便读者，把图书馆发展为一个进行学术性、技术性服务的事业实体，办成社会的信息中心、知识中心、教育中心和科学中心。图书馆服务文化是图书馆组织文化在服务层面上的反映，其内涵极其丰富，主要体现的是一种精神文化、人本文化，它是图书馆事业发展不可或缺的内在推动力量。这些就是洪教授对我国图书馆事业的看法。

全力打造健康饮食新风尚

说到印象最深的健康保健书时，洪教授笑说，印象最深的图书当然是他的新书《吃好不吃药》了，这是他全力打造健康饮食新风尚的一本书，书中的“自己少受罪，儿女少受累，节约医药费，造福全社会，何乐而不为”的观点是他多年来一直提倡的。

《吃好不吃药》这本书是洪教授数十年健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式，为中老年朋友设计出一套切实可行的健康饮食方案，其形式轻松，内容有针对性，让大家一读就懂，一懂就用，一用就灵。洪教授认为现代的健康概念已不是不得病，活得长，而是让生理、心理、社会适应能力和道德处于一种完美状态。而要想拥有健康的身体，仅仅靠先进的医疗技术、药剂是无济于事的，重要的是要拥有有关健康的理念和知识。在本书中洪昭光教授根据临床营养学的理论，并结合我国具有悠久历史的食疗学，以及现代医学、养生学知识等，以丰富翔实的资料，集科学性、趣味性、实用性为一体，详细阐述了饮食营养的基础知识与实践方法。这本书内容贴近生活、深入浅出，是一部可操作性强、颇具可读性的读物，可供广大城乡居民、临床与营养工作者阅读与参考。

有人称洪教授是健康的传道士，健康专家，甚至是健康保健学的开拓者，但洪昭光教授最喜欢别人称他洪大夫，他所关心和追求的是普通老百姓的身体健康，倡导的绝不是贵族精英式的健康，而是每个人都能保持的一个健康饮食和生活习惯。作为健康教育专家，他所从事的健康教育事业对中老年人的饮食、运动、心态是非常有益的，特别是现在更显得尤为重要。经历了SARS的疫情之后，健康教育应该更全面、更细致地推广。洪教授希望通过做健康教育工作能进一步提高全民健康运动的积极性，使大众告别生活陋习，保持良好的卫生习惯，建立良好的心态，普及健康知识，提倡全民健身，以健康的心态对待每一天。

最好的医生是自己

关于未来的出版计划，洪昭光教授表示未来的出版计划仍是科普方面的图书。要大量普及健康教育，因为有健康的观念，就有健康的身心；有病理的观念，就有病理的生命。最好的医生是自己，但同时最大的敌人也是自己。有了正确的观念，就能懂得健康在我不在天，除去遗传和环境等不可控制因素外，健康九成在自己，一成在医生，自己才是自己生命的主人，只要战胜了自己的无知和弱点，健康就在你手中。在洪教授看来，科学的健康观念就是《维多利亚宣言》的健康四大基石，而四大基石的核心原则是：和谐适度，顺应自然；和谐的身心，和谐的家庭，和谐的社会；观念转变，眼光放远，心胸开阔，信心增强，行动坚定。要紧紧抓住防病的上游，1元的预防节省了约9元的医疗费和近百元的重病抢救费，而且自己少受罪，儿女少受累，快乐又轻松，平安过百岁。如果预防能从小抓起，从今天抓起，那么70%的人可以做到自然生命，自然凋谢，无病无痛，无疾而终。

洪教授说：“我有一个梦想，如果有一天，我们的卫生资源能有三成用在预防上，我们的医疗配置能有六成放在社区医疗上，我们的医生能有一成的时间用于预防宣传，科学的健康理念就会像‘旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家’，成为人们自觉的日常生活方式。”同时人们的健康水平也将大幅提高，各种慢性疾病将减少七成，运动场上欢声笑语，人们都能“像心脏一样工作”、“像蜜蜂一样生活”，和谐从容，无忧无虑。实现这个梦，不需要多少的投入，只需要观念的转变，需要有政府引导，观念到位，调整机制，就会水到渠成。那时人人脸上都会绽放笑容，世界将变成百花盛开的春天。他相信，这个梦，总会一天会实现。