外国人怎么养生,带您逛逛“保健世博会”

永葆青春和健康是全世界人民的共同愿望,世界各国流传着许多好的养生保健方法,在世博会召开之际,我们也带您到世界各个国家去“逛逛”,看看外国人都是怎么保健养生的。现在,就请跟随我们开始您的“保健世博会”之旅吧!

瑞典:充满创意的饮食

瑞典馆的主题是:创意之光,意在用不断创新的解决方案应对挑战,让“创意之光”普照城市,而瑞典人在吃上也很有创意。

自古以来,瑞典女子就以匀称的身材、甜美的容貌闻名于世;瑞典男子也以英俊、有着运动员的身材而备受瞩目;瑞典的婴儿死亡率,在全世界是最低的。

科学家发现:瑞典人经常吃蔷薇果实和乳浆,他们的健康美貌与此有密切关系。

瑞典人常用蔷薇果实调制营养汤类、富含维生素的茶、软糖和点心等。在瑞典的商店中很容易找到蔷薇果实。蔷薇果实维生素C的含量比橘子多20~40倍。瑞典人还常将乳浆(制造乳酪过程中残留的液体)制成乳浆奶油或奶酪,乳浆能滋养制造维生素及抗病的有益细菌,避免便秘,所以,他们的皮肤都晶莹亮丽。

芬兰:家家都有桑拿室

芬兰馆的主题是:优裕、才智与环境。芬兰馆的外形像一个“冰壶”,看似由许多冰块堆砌而成。芬兰的桑拿举世闻名,芬兰全国只有530万人口,却有50万个桑拿室,几乎家家皆备,而芬兰人保持健康长寿的秘诀就是进行芬兰蒸汽浴(桑拿)。

桑拿在芬兰已有上千年的传统,芬兰人由于经常进行蒸汽浴,他们都精力充沛并具有坚韧的性格,极少患癌症和关节炎等功能退化的疾病。为了刺激出汗,升高体温,芬兰人在沐浴时,用桦树枝拍打全身。蒸汽浴后,一般用温水和香皂洗澡,然后静躺在更衣室的长椅上休息,使毛孔慢慢缩小,代谢减缓,身体逐渐恢复正常体温。

研究者认为,蒸汽刺激有如下功能:加速代谢过程,抑制病原菌生长;使人体器官和腺体(包括内分泌腺和性腺)的活力增强;使身体自行痊愈许多急性和慢性疾病,如伤风感冒、风湿性疾病,甚至癌症;引起大量出汗,许多代谢废物和毒物会通过汗液排出体外。

墨西哥:注重食物和草药的保健作用

墨西哥馆的主题是:更好的生活。墨西哥馆是一座由“风筝”组成的奇幻世界。在墨西哥,风筝代表人们对未来美好生活的期盼。

在墨西哥社会中,传统草药医学非常盛行。墨西哥人主要依靠特殊的食物和草药保持健康长寿。在墨西哥食物中,具有促进健康长寿功效的食物有木瓜、莱姆和墨西哥辣椒,这些食物他们几乎每天都吃。

许多国家和民族的人民为了返老还童和延年益寿,都广泛使用草药。在墨西哥人的草药中,透纳树叶和洋菝葜在健康长寿方面具有重要作用。一般认为,透纳树叶能够有效改善性功能,治疗神经衰弱;洋菝葜也是一种天然的延寿草药。

英国:爱赶新潮的英国老人

英国馆的主题是:传承经典,铸就未来。英国馆的设计是一个没有屋顶的开放式公园,展区核心“种子圣殿”外部生长有六万余根向各个方向伸展的触须,所有的触须将随风轻微摇动,每根“触须”顶端都嵌有不同种类、形态各异的植物种子。看来英国人更喜欢亲近自然,而他们的老年人更是如此,喜欢赤足在草坪上跑步健身。

慢跑是一项非常有益身体健康的运动。但是,英国老年人还要在这个“跑步”前面加上一个定语,那就是“赤足”。因为,赤足跑步可以让脚下穴位得到按摩,从而提高身体各项机能。

英国老人的这种健身方式也得到了医学界的肯定,赤足跑不但能加快常见病的康复,还可减轻抑郁、狂躁等病症。

美国:挑战“浮箱”来保健

美国馆的主题是:拥抱挑战。展馆外观如一只展开双翅的雄鹰,欢迎远道而来的客人。同样美国人保健的时候也喜欢具有挑战性的,这不,他们玩起了“浮箱”保健。

“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的,内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当人们裸身浸入“浮箱”后,即处于半浮半沉的状态。箱内关闭后,水温渐渐升高,香味愈来愈浓,健身者随即进入高质量的深度睡眠。“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效,同时还能防治多种皮肤病。

荷兰:快乐的养牛老人

荷兰馆的主题是:“快乐街”,代表着一个理想化的城市,展现现代城市生活的合理规划,充分展示荷兰在空间、能源和水利方面的创新。荷兰常被喻为“风车之国”、“牧场之国”,是畜牧业高度发达的国家。荷兰老人的健身方法也和畜牧业有关。

荷兰的奶牛世界闻名。那里的老人会在乡间“领养”奶牛,定期“下乡”挤奶。通过挤奶的方式,经常活动手指,做些不断屈伸、握拳的动作,以便锻炼大脑,减缓记忆力的衰退。