幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目5篇

幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目5篇幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目　《国家学生体质健康标准》项目测试方法一．身高体重测试方法立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，躯干自然挺下面是小编为大家整理的幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目5篇,供大家参考。

篇一：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目

家学生体质健康标准》 项目测试方法 一． 身高体重测试方法 立正姿势站在测试器踏板上， 上臂下垂， 足跟并拢， 足尖分开约成 60 度角，躯干自然挺直， 头部保持正直。

　在测量身高的同时， 体重数据也被仪器自然读出。

　智能上传数据。

　二． 肺活量测试方法 采用的是电子肺活测试仪， 使用干燥已消毒的塑料吹嘴。

　测试同学深呼一口气后， 向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。

　吹气完毕后， 液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。

　共测两次， 每次间隔 15 秒， 记录最大值作为测试结果。

　智能上传数据。

　三． 立定跳远测试方法 两脚自然分开站立， 站在起跳线后， 脚尖不得踩线。

　两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作。

　丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。

　每位同学可试跳 2 次， 取最好成绩。

　智能上传数据。

　四． 一分钟仰卧起坐（女）

　测试方法

　受试者仰卧于垫上， 两腿稍分开， 屈膝呈 90 度角左右， 两手指交叉贴于脑后。

　另一同伴压住其踝关节， 以固定下肢。

　受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。

　仰卧时两肩胛必须触垫。

　测试人员发出“开始” 口令的同时开表计时， 记录 1 分钟内完成次数。

　1 分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数， 精确到个位。

　注意：

　（1）

　如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时， 该次不计数。

　（2）

　测试过程中， 观测人员应向受试者报数。

　（3）

　受试者双脚必须放于垫上。

　五． 引体向上测试方法 受试者双手正握杠， 两手与肩同宽成直臂悬垂。

　静止后， 两臂同时用力引体(身体不能有附加动作) ， 上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。

　记录引体次数。

　 注意事项：

　两次引体向上的间隔时间超过 10 秒停止测试。

　六. 坐位体前屈测试方法 受试者两腿伸直， 两脚平蹬测试纵板坐在平地上， 两脚分开约 10-15 厘米，上体前屈， 两臂伸直前， 用两手中指尖逐渐向前推动游标， 直到不能前推为止。

　测试两次， 取最好成绩。

　注意事项：

　身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

　七． 50 米 （一）

　场地器材 50 米直线跑道， 两个场地同时进行。

　发令旗二面， 口哨二个， 秒表十六个（一道一表）

　。

　（二）

　测试方法 1． 先做好准备活动， 考生出示身份证， 经检录裁判核实身份按班级学号８ 人一组完成检录后将考生身份证交成绩记录裁判， 并将考生带至起点处， 起点裁判交代注意事项引导考生进入起跑线， 采用站立式起跑。

　考生听起点裁判发出的“各就位→预备→跑” 指令起跑。

　２ . 起点裁判在发出口令同时要摆动发令旗。

　计时员视旗动开表计时。

　考生挺胸部到达终点线的垂直面停表。

　记录以秒为单位， 精确到小数点后一位。

　小数点后第二位数按非零进 1 原则进位， 如 10. 11 秒读成 10. 2 秒记录之。

　３ 、 计时裁判按道次记录成绩上交给记录裁判， 考生按道次领取身份证， 记录裁判核对确认登记成绩。

　八． 中长跑（女生 800 米/男生 1000 米）

　（一）

　场地器材

　 计时表 4 个， 小红旗 2 面， 口哨 2 个 ， 发令枪 2 把。

　（二）

　测试方法

　 1． 先做好准备活动， 考生出示身份证， 经检录裁判核实身份并领取带号码的中长跑背心， 将背心套上后将身份证上交检录裁判， 在班级名单上记录小号码， 按 20 人一组完成检录后将考生身份证和检录名单交成绩记录裁判，并将考生带至起点处， 起点裁判交代注意事项引导考生进入起跑线， 采用站立式起跑。

　考生听起点裁判发出的“各就位→预备→跑” 指令起跑。

　2． 计时器随起跑声开始计时， 考生到达终点线时由计时裁判甲唱报考生名次， 直至最后一名考生在有效时间内到达终点。

　同时另一计时裁判在记录单上根据终点裁判的唱报做好名次、 号码记录， 核对无误后将计时表交给记录裁判。

　考生按名次到终点记录处领取身份证， 记录裁判核对确认登记成绩。

　 3． 测试过程中， 计时裁判负责做好考生跑步套圈的记录， 并对考生的犯规及时提醒。

　如遇考生途中摔倒、 考生途中受阻等影响考生正常发挥的情况，测试组长可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。

　附件 4：

　 《国家学生体质健康标准》 测试项目操作规范与方法 各项目测试规范与方法如下：

　一、 身高 1． 测试目的 测试学生身高， 与体重测试相配合， 评定学生的身体匀称度， 评价学生生长发育的水平及营养状况。

　2． 场地器材 身高测量计。

　使用前应校对 0 点， 以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为 10. 0 厘米， 误差不得大于 0. 1 厘米。

　同时应检查立柱是否垂直， 连接处是否紧密， 有无晃动， 零件有无松脱等情况并及时加以纠正。

　3． 测试方法 受试者赤足， 立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂， 足跟并拢， 足尖分开成 60 度角）

　。

　足跟、 骶骨部及两肩胛区与立柱相接触， 躯干自然挺直，头部正直， 耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

　测试人员站在受试者右侧， 将水平压板轻轻沿立柱下滑， 轻压于受试者头顶。

　测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数， 记录员复述后进行记录。

　以厘米为单位， 精确到小数点后一位。

　测试误差不得超过 0. 5 厘米。

　4． 注意事项 （1）

　身高计应选择平坦靠墙的地方放置， 立柱的刻度尺应面向光源。

　（2）

　严格掌握“三点靠立柱” 、 “两点呈水平” 的测量姿势要求， 测试人员读数时两眼一定与压板等高， 两眼高于压板时要下蹲， 低于压板时应垫高。

　（3）

　水平压板与头部接触时， 松紧要适度， 头发蓬松者要压实， 头顶的发辫、发结要放开， 饰物要取下。

　（4）

　读数完毕， 立即将水平压板轻轻推向安全高度， 以防碰坏。

　（5）

　测量身高前， 受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。

　二、 体重

　 1． 测试目的 测试学生的体重， 与身高测试相配合， 评定学生的身体匀称度， 评价学生生长发育的水平及营养状况。

　2． 场地器材 杠杆秤或电子体重计。

　使用前需检验其准确度和灵敏度。

　准确度要求误差不超过 0. 1%， 即每百千克误差小于 0. 1 千克。

　检验方法是：

　以备用的 10 千克、20 千克、 30 千克标准砝码（或用等重标定重物代替）

　分别进行称量， 检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。

　灵敏度的检验方法是：

　置 100 克重砝码， 观察刻度尺变化， 如果刻度抬高了 3 毫米或游标向远移动 0. 1 千克而刻度尺维持水平位时， 则达到要求。

　3． 测试方法 测试时， 杠杆秤应放在平坦地面上， 调整 0 点至刻度尺水平位。

　受试者赤足，男性受试者身着短裤； 女性受试者身着短裤、 短袖衫， 站在秤

　台中央（图 3-2）

　。

　测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。

　读数以千克为单位， 精确到小数点后一位。

　记录员复诵后将读数记录。

　测试误差不超过 0. 1 千克。

　4． 注意事项 （1）

　测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。

　（2）

　受试者站在秤台中央， 上下杠杆秤动作要轻。

　（3）

　每次使用杠杆秤时均需校正。

　测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。

　三、 肺活量

　 1． 测试目的

　 测试学生的肺通气功能。

　2． 场地器材：

　电子肺活量计。

　3． 测试方法 房间通风良好； 使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴， 则每换测试对象需消毒一次， 每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）

　。

　肺活量计主机放置平稳桌面上， 检查电源线及接口是否牢固， 按工作键液晶屏显示“0” 即表示机器进入工作状态， 预热 5 分钟后测试为佳。

　首先告知受试者不必紧张， 并且要尽全力， 以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、 手持吹气口嘴， 面对肺活量计站立试吹 1 至 2 次，首先看仪表有无反应， 还要试口嘴或鼻处是否漏气， 调整口嘴和用鼻夹（或

　自己捏鼻孔）

　； 学会深吸气（避免耸肩提气， 应该象闻花式的慢吸气）

　。

　受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后， 更深得吸一口气， 屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止， 防止此时从口嘴处吸气， 测试中不得中途二次吸气。

　吹气完毕后， 液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。

　每位受试者测三次， 每次间隔 15 秒， 记录三次数值， 选取最大值作为测试结果。

　以毫升为单位， 不保留小数。

　4． 注意事项 （1）

　电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键， 吹气筒的导管必须在上方， 以免口水或杂物堵住气道。

　（2）

　每测试 10 人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。

　严禁用水、 酒精等任何液体冲洗气筒内部。

　（3）

　导气管存放时不能弯折。

　（4）

　定期校对仪器。

　 四、 视力

　 1. 测试器材 标准对数视力表。

　2． 测试条件 视力表悬挂高度使 5. 0 行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。

　视力表照度约 300～500 勒克斯。

　3. 测试方法

　（1）

　受检者在距视力表 5 米处站立， 用遮眼板将左眼轻轻遮上， 先查右眼，后查左眼， 均为裸眼视力。

　（2）

　可先从 5. 0 一行视标认起。

　如果看不清再逐行上查， 如辨认无误则逐行下查。

　要求对每个视标的识别时间不超过 5 秒。

　规定 4. 0～4. 5 各行视标中每行不能认错 1 个； 4. 6～5. 0 各行视标中每行不能认错 2 个； 5. 1～5. 3 各行中每行不能认错 3 个。

　超过这一规定就不再往下检查， 而以本行的上一行记为该受检者的视力。

　（3）

　如 5 米处不能辨认视力表最上一行视标时， 令受检者站立于距视力表2. 5 米处或 l 米处进行检查。

　所得视力值应分别减去校正数值 0. 3 或 0. 7 后，记为该受检者的视力。

　例如， 某受检者在 5 米处不能辨认最上一行视标， 令其在 2. 5 米处检查。

　所得视力为 4. 2， 则 4. 2-0. 3=3. 9， 该受检者视力即为 3. 9； 某受检者在 5 米和2. 5 米处都不能辨认最上一行的视标， 令其在 1 米处检查。

　所得视力为 4. 2，则 4. 2-0. 7=3. 5， 该受检者视力为 3. 5。

　（4）

　视力记录方式：

　将受检者的左、 右眼裸眼视力分别记入相应方格内。

　例如， 某受检者的左、 右眼裸眼视力分别为 5. 0 和 4. 6。

　应在与“左” 对应的方格内填入 “5. 0” ， 在与“右” 对应的方格内填入 “4. 6” 。

　4. 注意事项 （1）

　检查视力前， 应向受检者讲解检查视力的目的、 意义和方法， 取得他们的配合。

　配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜) ， 检查裸眼视力。

　（2）

　检查如采用自然光线， 应选择晴天， 在固定时间和地点进行， 以便前后对比。

　（3）

　检查前不要揉眼， 检查时不要眯眼或斜着看。

　检测人员应随时注意监督。

　（4）

　用遮眼板时， 检测人员要提醒受检者不要压迫眼球， 以免影响视力。

　（5）

　不宜在长时间用眼、 剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。

　至少要休息10 分钟以后再做检查。

　检查若在室内进行， 受检者从室外进入后也应有 15分钟以上的适应时间。

　五、 50 米跑

　 1． 测试目的 测试学生速度、 灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

　2、 场地器材 50 米直线跑道若干条， 地面平坦， 地质不限， 跑道线要清楚。

　发令旗一面，口哨一个， 秒表若干块（一道一表）

　。

　秒表使用前， 应用标准秒表校正， 每分钟误差不得超过 0. 2 秒。

　标准秒表选定， 以北京时间为准， 每小时误差不超过 0. 3 秒。

　3． 测试方法 受试者至少两人一组测试。

　站立起跑， 受试者听到“跑” 的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。

　计时员视旗动开表计时， 受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。

　以秒为单位记录测试成绩， 精确到小数点后一位， 小数点后第二位数按非零进 1 原则进位， 如 10. 11 秒读成 10. 2 秒记录之。

　4、 注意事项

　（1）

　受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋， 赤足亦可。

　但不得穿钉鞋、 皮鞋、塑料凉鞋。

　（2）

　发现有抢跑者， 要当即召回重跑。

　（3）

　如遇风时一律顺风跑。

　六、 800 米或 1000 米跑

　 1． 测试目的 测试学生耐力素质的发展水平， 特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

　2． 场地器材 400 米、 300 米、 200 米田径场跑道， 地质不限。

　也可使用其他不规则场地，

　但必须丈量准确， 地面平坦。

　秒表若干块， 使用前需要校正， 要求同 50 米跑测试。

　3． 测试方法 受试者至少两人一组进行测试， 站立式起跑。

　当听到“跑” 的口令后开始起跑。

　计时员看到旗动开表计时， 当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、 秒为单位记录测试成绩， 不计小数。

　注意事项和成绩记录方法同 50 米×8 往返跑。

　七、 立定跳远

　1． 测试目的 测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

　2． 场地器材 沙坑、 丈量尺。

　沙面应与地面平齐， 如无沙坑， 可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米。

　起跳地面要平坦， 不得有坑凹。

　3． 测试方法 受试者两脚自然分开站立， 站在起跳线后， 脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）

　。

　两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作。

　丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。

　每人试跳三次， 记录其中成绩最好一次。

　以厘米为单位， 不计小数。

　4． 注意事项 （1）

　发现犯规时， 此次成绩无效。

　三次试跳均无成绩者， 应允许再跳， 直至取得成绩为止。

　（2）

　可以赤足， 但不得穿钉鞋、 皮鞋、 塑料凉鞋参加测试。

　 八、 引体向上

　 1． 测试目的 测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

　2． 场地器材 高单杠或高横杠， 杠粗以手能握住为准。

　3． 测试方法

　受试者跳起双手正握杠， 两手与肩同宽成直臂悬垂。

　静止后， 两臂同时用力引体(身体不能有附加动作) ， 上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。

　记录引体次数。

　4． 注意事项 （1）

　受试者应双手正握单杠， 待身体静止后开始测试。

　（2）

　引体向上时， 身体不得做大的摆动， 也不得借助其他附加动作撑起。

　（3）

　两次引体向上的间隔时...

篇二：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目

-12 月进行国家学生体质健康测试，现就《国家学生体质健康测试标准》（以下简称《标准》）进行简单介绍。

　《标准》是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准,

　从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。

　 1. 本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为 120 分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为 100 分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过 100分的加分指标进行加分，满分为 20 分；小学的加分指标为 1 分钟跳绳，加分幅度为 20分；根据学生学年总分评定等级：90.0 分及以上为优秀，80.0～89.9 分为良好，60.0～79.9 分为及格，59.9 分及以下为不及格。

　2. 每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的 50%与其他学年总分平均得分的 50%之和进行评定。

　3. 学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。

　4. 学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（附表 7），存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。

　根据我校体育教师总结测试经验，有以下建议仅供参考：

　1.1 分钟跳绳：跳绳是一项全身性的有氧运动，能够提高学生的协调、弹跳、平衡、速度以及耐力和爆发力。温馨提示：跳绳时地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫，可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。

　2. 仰卧起坐：仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，能够增强腹部肌肉的力量。温馨提示：初学者每次仰卧起坐的次数以不超过 10 个反覆为原则，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松 10 分钟以上，然后逐渐增加仰卧起坐反复次数。

　3.坐位体前屈：坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成

　动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。温馨提示：在身体充分热身的情况下，可以在垫子上做直膝分腿坐压腿，双腿尽量左右分开，坐在垫子上，上体前趴同时双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，重复 3-5 次。然后呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。注意做到充分伸展双腿和腰部。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。

　4.耐久跑：耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力。经过多次耐久跑的练习，学生的呼吸系统、心血管系统都会得到很大程度的提高。温馨提示：学生在家长的陪伴下每周约一次长跑，采用步幅较小，跑速均匀，摆臂自然的方法，做到重心平稳，有良好的跑步节奏，合理分配体力，注意呼吸节奏，通常采用两三步一吸，两三步一呼。

　 希望同学们能够在锻炼中爱上运动，学会科学的锻炼方法，懂得自律，坚持每天锻炼一小时！

　（一）体重指数（ BMI）单项评分表（单位：千克/ /米2 2 ）

　表 1 1- - 1

　男生

　等级

　单项

　得分

　一年级

　二年级

　三年级

　四年级

　五年级

　六年级

　正常

　100

　13.5~18.1 13.7~18.4 13.9~19.4 14.2~20.1 14.4~21.4 14.7~21.8 低体重

　80

　≤13.4 ≤13.6 ≤13.8 ≤14.1 ≤14.3 ≤14.6 超重

　18.2~20.3 18.5~20.4 19.5~22.1 20.2~22.6 21.5~24.1 21.9~24.5 肥胖

　60

　≥20.4 ≥20.5 ≥22.2 ≥22.7 ≥24.2 ≥24.6 表 1 1- - 2 女生

　等级

　单项得分

　一年级

　二年级

　三年级

　四年级

　五年级

　六年级

　正常

　100

　13.3~17.3 13.5~17.8 13.6~18.6 13.7~19.4 13.8~20.5 14.2~20.8 低体重

　80

　≤13.2 ≤13.4 ≤13.5 ≤13.6 ≤13.7 ≤14.1 超重

　17.4~19.2 17.9~20.2 18.7~21.1 19.5~22.0 20.6~22.9 20.9~23.6 肥胖

　60 ≥19.3 ≥20.3 ≥21.2 ≥22.1 ≥23.0 ≥23.7

　表 1 1- -3 3

　国家学生体质健康测试标准（三年级）

　等级

　单项

　0 50 米跑

　肺活量

　坐位

　体前屈

　一分钟

　仰卧起坐

　一分钟

　跳绳

　加分项

　得分

　男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 加分 跳绳 个数 优秀

　100 9.1 9.2 2300 1800 16.3 19.2 48 46 126 139 20

　40 95 9.2 9.3 2200 1700 14.9 17.9 45 44 121 132 19

　38 90 9.3 9.4 2100 1600 13.4 16.6 42 42 116 125 18

　36 良好

　85 9.4 9.7 1900 1500 11.8 14.9 39 39 110 117 17

　34 80 9.5 10 1700 1400 10.2 13.2 36 36 104 109 16

　32 及格

　78 9.7 10.2 1620 1340 9.1 12.1 34 34 97 102 15

　30 76 9.9 10.4 1540 1280 8 11 32 32 90 95 14

　28 74 10.1 10.6 1460 1220 6.9 9.9 30 30 83 88 13

　26 72 10.3 10.8 1380 1160 5.8 8.8 28 28 76 81 12

　24 70 10.5 11 1300 1100 4.7 7.7 26 26 69 74 11

　22 68 10.7 11.2 1220 1040 3.6 6.6 24 24 62 67 10

　20 66 10.9 11.4 1140 980 2.5 5.5 22 22 55 60 9 9

　18 64 11.1 11.6 1060 920 1.4 4.4 20 20 48 53 8 8

　16 62 11.3 11.8 980 860 0.3 3.3 18 18 41 46 7 7

　14 60 11.5 12 900 800 -0.8 2.2 16 16 34 39 6 6

　12 不及格

　50 11.7 12.2 840 780 -1.6 1.4 14 14 31 36 5 5

　10 40 11.9 12.4 780 760 -2.4 0.6 12 12 28 33 4 4

　8 30 12.1 12.6 720 740 -3.2 -0.2 10 10 25 30 3 3

　6 20 12.3 12.8 660 720 -4 -1 8 8 22 27 2 2

　4 10 12.5 13 600 700 -4.8 -1.8 6 6 19 24 1 1

　2

篇三：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目

1 3年《国家学生体质健康标准》测试项目与操作方法测试项目与操作方法

　2013年《国家学生体质健康标准》 测试项目表身高、 体重、 视力、 坐位体前屈、 50米跑、 1分钟跳绳、 1分钟仰卧起坐小学三、 四年级身高、 体重、 视力、 坐位体前屈、 50米跑、 1分钟跳绳小学一、 二年级测试项目组别说明：

　凡测试项目后未注明性别的， 男、 女生均应测试。身高、 体重、 视力、 肺活量、 50米跑、 1000米跑（ 男 ）

　、 800米跑（ 女）

　、 坐位体前屈、 立定跳远、 引 体向上（ 男 ）

　、 1分钟仰卧起坐（ 女）初中、高中、大学各年级身高、 体重、 视力、 肺活量、 坐位体前屈、 50米跑、 400米跑（ 50米× 8往返跑）

　、 1分钟跳绳、 1分钟仰卧起坐小学五、 六年级

　身高的测试方法与注意事项测试方法受试者赤足， 立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢， 足尖分开成60度角）

　。

　足跟、 骶骨部及两肩胛区与立柱相接触， 躯干自然挺直， 头部正直， 耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧， 将水平压板轻轻沿立柱下滑， 轻压于受试者头顶。

　测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数， 记录员复述后进行记录。

　以厘米为单位， 精确到小数点后一位。

　测试误差不得超过0.5厘米。注意事项注意事项（1 ）

　身高计应选择平坦靠墙的地方放置， 立柱的刻度尺应面向光源。（2）

　严格掌握“三点靠立柱” 、 “两点呈水平” 的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高， 两眼高于压板时要下蹲， 低于压板时应垫高。（3）

　水平压板与头部接触时， 松紧要适度， 头发蓬松者要压实，头顶的发辫、 发结要放开， 饰物要取下。（4）

　读数完毕， 立即将水平压板轻轻推向安全高度， 以防碰坏。（5）

　测量身高前， 受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。

　体重的测试方法与注意事项测试方法测试时， 杠杆秤应放在平坦地面上， 调整0点至刻度尺水平位。

　受试者赤足， 男性受试者身着短裤； 女性受试者身着短裤、 短袖衫， 站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。

　读数以千克为单位， 精确到小数点后一位。

　记录员复诵后将读数记录。

　测试误差不超过0.1 千克。注意事项注意事项（1 ）

　测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。（2）

　受试者站在秤台中央， 上下杠杆秤动作要轻。（3）

　每次使用杠杆秤时均需校正。

　测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。

　坐位体前屈的测试方法与注意事项测试方法受试者两腿伸直， 两脚平蹬测试纵板坐在平地上， 两脚分开约1 0~1 5厘米， 上体前屈， 两臂伸直前， 用两手中指尖逐渐向前推动游标， 直到不能前推为止（图3-5）

　。

　测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点， 向内为负值， 向前为正值。

　记录以厘米为单位， 保留一位小数。测试两次， 取最好成绩。注意事项（1 ）

　身体前屈， 两臂向前推游标时两腿不能弯曲。（2）

　受试者应匀速向前推动游标， 不得突然发力。

　50米跑的测试方法与注意事项测试方法受试者至少两人一组测试。

　站立起跑， 受试者听到“跑”的口令后开始起跑。

　发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时， 受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。

　以秒为单位记录测试成绩， 精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1 原则进位， 如1 0.11 秒读成1 0.2秒记录之秒记录之。注意事项（1 ）

　受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋， 赤足亦可。

　但不得穿钉鞋、 皮鞋、 塑料凉鞋。（2）

　发现有抢跑者， 要当即召回重跑。（3）

　如遇风时一律顺风跑。

　1 分钟仰卧起坐的测试方法与注意事项测试方法受试者仰卧于垫上， 两腿稍分开， 屈膝呈90度角左右， 两手指交叉贴于脑后。

　另一同伴压住其踝关节， 以固定下肢。

　受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。

　仰卧时两肩胛必须触垫。

　测试人员发出“开始” 口令的同时开表计时， 记录1 分钟内完成次数1 分钟到时受试者虽已坐起但肘关节未达到双内完成次数。

　1 分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数， 精确到个位。注意事项（1 ）

　如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。（2）

　测试过程中， 观测人员应向受试者报数。（3）

　受试者双脚必须放于垫上。

　肺活量的测试方法与注意事项测试方法房间通风良好； 使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴， 则每换测试对象需消毒一次， 每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）

　。

　肺活量计主机放置平稳桌面上， 检查电源线及接口是否牢固， 按工作键液晶屏显示“0” 即表示机器进入工作状态， 预热5分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张， 并且要尽全力， 以中等速度和力度吹气效果最好。

　令被测试者面对仪器站立、 手持吹气口嘴， 面对肺活量计站立试吹1 至2次， 首先看仪表有无反应， 还要试口嘴或鼻处是否漏气， 调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）

　； 学会深吸气（避免耸肩提气， 应该象闻花式的慢吸气）

　。

　受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后， 更深得吸一口气， 屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止， 防止此时从口嘴处吸气， 测试中不得中途二次吸气。

　吹气完毕后， 液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。

　每位受试者测三次， 每次间隔1 5秒， 记录三次数值，选取最大值作为测试结果。

　以毫升为单位， 不保留小数。注意事项（1 ）

　电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键， 吹气筒的导管必须在上方， 以免口水或杂物堵住气道。（2）

　每测试1 0人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。

　严禁用水、 酒精等任何液体冲洗气筒内部。（3）

　导气管存放时不能弯折。（4）

　定期校对仪器。

　400米跑的测试方法与注意事项测试方法测试分组进行， 每组至少两人。

　受试者站在起跑线后准备， 用站立式起跑， 当听到口令或哨音后开始起跑。

　发令员发出“跑” 口令的同时开表计时， 当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。

　以分、 秒为单位记录成绩， 不计小数。注意事项（1 ）

　如果在非400米标准场地上进行测试， 测试人员应向受试者报告剩余圈数， 以免跑错距离。（2）

　测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下， 以免发生意外。（3）

　受试者不得穿皮鞋、 塑料凉鞋、 钉鞋参加测试。（4）

　对分、 秒进行换算时要细心， 防止差错。

　50米X8往返跑的测试方法与注意事项测试方法受试者至少两人一组进行测试。

　用站立式起跑。

　当听到“跑” 口令后开始起跑， 往返四次， 往返跑时就逆时针方向绕过标杆， 不得碰扶标杆， 不得串道。

　测试人员发出“跑” 口令的同时开表计时。

　当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。

　以分、 秒为单位记录测试成绩， 不计小数。注意事项（1 ）

　测试人员应向受试者报告剩余往返圈数， 以免跑错距离。（2）

　其他注意事项和成绩记录方法同400米跑。

　1 000米跑（男）

　或800米跑（女）的测试方法与注意事项测试方法受试者至少两人一组进行测试， 站立式起跑。

　当听到“跑” 的口令后开始起跑。

　计时员看到旗动开表计时， 当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。

　以分、 秒为单位记录测试成绩， 不计小数。注意事项（1 ）

　测试人员应向受试者报告剩余往返圈数， 以免跑错距离。（2）

　其他注意事项和成绩记录方法同400米跑。

　立定跳远的测试方法与注意事项测试方法受试者两脚自然分开站立， 站在起跳线后， 脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）

　。

　两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。

　每人试跳三次， 记录其中成绩最好一次。

　以厘米为单位， 不计小数。注意事项（1 ）

　发现犯规时， 此次成绩无效。

　三次试跳均无成绩者， 应允许再跳， 直至取得成绩为止。（2）

　可以赤足， 但不得穿钉鞋、 皮鞋、 塑料凉鞋参加测试。

　引体向上（男）

　的测试方法与注意事项测试方法受试者跳起双手正握杠， 两手与肩同宽成直臂悬垂。

　静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)， 上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。

　记录引体次数。注意事项（1 ）

　受试者应双手正握单杠， 待身体静止后开始测试。（2）

　引体向上时， 身体不得做大的摆动， 也不得借助其他附加动作撑起。（3）

　两次引体向上的间隔时间超过1 0秒停止测试。

　1 分钟仰卧起坐（女）

　的测试方法与注意事项测试方法受试者仰卧于垫上， 两腿稍分开， 屈膝呈90度角左右， 两手指交叉贴于脑后。

　另一同伴压住其踝关节， 以固定下肢。

　受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。

　测试人员发出“开始” 口令的同时开表计时记录1 分钟内完成次数时开表计时， 记录1 分钟内完成次数。

　1 分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数， 精确到个位。1 分钟到时受试注意事项（1 ）

　如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时， 该次不计数。（2）

　测试过程中， 观测人员应向受试者报数。（3）

　受试者双脚必须放于垫上。

　1 分钟跳绳的测试方法与注意事项测试方法两人一组， 一人测试， 一人记数。

　受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳， 动作规格为正摇双脚跳绳， 每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）

　， 计为一次。

　听到结束信号后停止， 测试员报数并记录受试者在1 分钟内的跳绳次数。

　测试单位为次。注意事项（1 ）

　小学低年级学生参加跳绳测试时， 应由教师计数。（2）

　测试过程中跳绳拌脚， 除该次不计数外， 应继续进行。

　视力的测试方法与注意事项一、 测试器材：

　标准对数视力表。二、 测试条件视力表悬挂高度使5.0行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。

　视力表照度约300～500 勒克斯。三、 测试方法1 .受检者在距视力表5米处站立， 用遮眼板将左眼轻轻遮上， 先查右眼， 后查左眼， 均为裸眼视力。2.可先从5.0一行视标认起。

　如果看不清再逐行上查， 如辨认无误则逐行下查。

　要求对每个视标的识别时间不超过5秒。

　规定4.0～4.5各行视标中每行不能认错1个； 4.6～5.0各行视标中每行不能认错2个； 5.1 ～5.3各行中每行不能认错3个。

　超过这一规定就不再往下检查， 而以本行的上一行记为该受检者的视力。3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时， 令受检者站立于距视力表2.5米处或l米处进行检查。

　所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后， 记为该受检者的视力。例如， 某受检者在5米处不能辨认最上一行视标， 令其在2 5米处检查。

　所得视力为4 2， 则4 2-0 3=3 9， 该受例如， 某受检者在5米处不能辨认最上行视标， 令其在2.5米处检查。

　所得视力为4.2， 则4.2 0.3 3.9， 该受检者视力即为3.9； 某受检者在5米和2.5米处都不能辨认最上一行的视标， 令其在1 米处检查。

　所得视力为4.2，则4.2-0.7=3.5， 该受检者视力为3.5。4.视力记录方式：

　将受检者的左、 右眼裸眼视力分别记入相应方格内。例如， 某受检者的左、 右眼裸眼视力分别为5.0和4.6。

　应在与“左” 对应的方格内填入 “5.0” ， 在与“右”对应的方格内填入 “4.6” 。四、 注意事项1 .检查视力前， 应向受检者讲解检查视力的目的、 意义和方法， 取得他们的配合。

　配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜)， 检查裸眼视力。2.检查如采用自然光线， 应选择晴天， 在固定时间和地点进行， 以便前后对比。3.检查前不要揉眼， 检查时不要眯眼或斜着看。

　检测人员应随时注意监督。4.用遮眼板时， 检测人员要提醒受检者不要压迫眼球， 以免影响视力。5.不宜在长时间用眼、 剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。

　至少要休息10分钟以后再做检查。

　检查若在室内进行， 受检者从室外进入后也应有1 5分钟以上的适应时间。

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篇四：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目

家学生体质健康标准》 测试方法 颍泉区教育局

　具体项目 • 身高 • 体重 • 肺活量 • 50 米跑 • 立定跳远 • 引体向上（男）

　 • 一分钟仰卧起坐 • 一分钟跳绳 • 1000 米（男）、800 米（女）跑 • 50 米*8 往返跑 • 坐位体前屈

　1. 身高 1.1 动作要领

　1.1.1 测试人员应赤足背向站立于身高计的底板上,足尖分开60度。

　1.1.2 足跟、骶骨部及两肩胛间区与立柱相接触，即“三点靠立柱” 1.2.3 躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，即“两点呈水平”。

　1.2 易犯错误

　1.2.1 受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下。

　1.2.2 受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位。

　1.2.3 受试者足跟、骶骨部及两肩胛间区与立柱未接触。

　1.2.4 受试者穿鞋站立于身高计上。

　2. 体重 2.1 动作要领 2.1.1 男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫。

　2.1.2 赤足站立于体重计中央，保持身体平稳。

　3.2 易犯错误

　3.2.1 受试者测试时，导压管朝下，或者用手堵住了出气口。

　4.50 米跑 4.1 动作要领 4.1.1 受试者至少两人一组测试，采用站立式起跑。

　4.1.2 受试者听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线 4.1.3 受试者不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋，遇风一律顺风跑。

　4.2 易犯错误

　4.2.1 受试者途中窜道。

　4.2.2 受试者踩跨起跑线、抢跑。

　5. 立定跳远 5.1 动作要领 5.1.1 受试者两脚自然分开。

　5.1.2 双脚原地同时起跳。

　5.1.3 受试者测试结束后， 从测试区域的前方走出。

　5.2 易犯错误

　5.2.1 受试者起跳前，两脚尖触线、过线。

　5.2.2 受试者起跳时有变跳、助跑、连跳等动作。

　6. 引体向上 6.1 动作要领 6.1.1 受试者跳起双手正握杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。

　6.1.2 身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。

　6.1.3 两次引体向上的间隔时间超过10秒即终止测试。

　6.2 易犯错误

　6.2.1 受试者反手握住单杠。

　6.2.2 下颚达不到横杠上缘。

　6.2.3 引体时，身体有摆动、屈膝、挺腹等动作。

　6.2.4 受试者向上引体时，两次引体向上时间超过10秒，即终止测试。

　7. 一分钟仰卧起坐 7.1 动作要领 7.1.1 受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉贴于脑后，同伴按压其踝关节，以固定下肢。

　7.1.2 受试者坐起时，两肘触及或超过双膝。仰卧时肩胛必须触垫。

　7.2 易犯错误

　7.2.1 受试者两肩胛不能触垫。

　7.2.2 受试者双手没有抱头。

　7.2.3 受试者膝关节没有屈成90度。

　7.2.4 受试者借用肘部撑垫或臀部 起落的力量完成起坐。

　9.1000 米（男）、800 米（女）

　9.1 动作要领 9.1.1 测试分组进行，每组6—10人。不得穿钉鞋、皮鞋。

　9.1.2 受试者采用站立姿势起跑。当听见起跑信号后立即起跑，全力跑向终点线。

　9.2 易犯错误

　9.2.1 受试者踩跨起跑线或抢跑。

　 9.2.2 受试者测试完毕后，立即坐卧休息。

　11. 坐位体前屈 11.1 动作要领 11.1.1 受试者两腿向前伸直，两脚平蹬在测试仪的挡板上，两脚间自然分开约10至15厘米。

　11.1.2 测试时，双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，用双手中指指尖匀速推动游标平滑前行。

　11.2 易犯错误

　11.2.1 受试者单手向前或双手突然发力，向前推动游标。

　11.2.2 身体前屈时，膝关节弯曲或足跟与挡板分离。

　再见！

　

篇五：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目

家学生体质健康标准》 测试——50 米 资料来源：

　http://www.ty121.cn/ 1． 测试目的

　 测试学生速度、 灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

　2、 场地器材

　 50 米直线跑道若干条， 地面平坦， 地质不限， 跑道线要清楚。

　发令旗一面，口哨一个， 秒表若干块（一道一表）

　。

　秒表使用前， 应用标准秒表校正， 每分钟误差不得超过 0. 2 秒。

　标准秒表选定， 以北京时间为准， 每小时误差不超过 0. 3秒。

　3． 测试方法

　 受试者至少两人一组测试。

　站立起跑， 受试者听到“跑” 的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。

　计时员视旗动开表计时， 受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。

　以秒为单位记录测试成绩， 精确到小数点后一位， 小数点后第二位数按非零进 1 原则进位， 如 10. 11 秒读成 10. 2 秒记录之。

　4、 注意事项

　 （1）

　受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋， 赤足亦可。

　但不得穿钉鞋、 皮鞋、 塑料凉鞋。

　（2）

　发现有抢跑者， 要当即召回重跑。

　（3）

　如遇风时一律顺风跑。

　《国家学生体质健康标准》 测试——50 米×8 往返跑 1． 测试目的：

　该项目是 400 米跑的替代项目。

　主要测试学生速度、 灵敏及耐久力的发展水平。

　2． 场地器材

　 50 米跑道若干条， 道宽 2～2. 5 米， 地面平坦， 地质不限。

　在起（终）

　点线前 0. 5 米和 49. 5 米处各立一标杆， 杆高 1. 2 米以上， 立于跑道正中（图 3－4）

　。秒表若干块， 使用前校正， 要求同 50 米跑测试。

　3． 测试方法

　受试者至少两人一组进行测试。

　用站立式起跑。

　当听到“跑” 口令后开始起跑， 往返四次， 往返跑时就逆时针方向绕过标杆， 不得碰扶标杆， 不得串道。

　测试人员发出“跑” 口令的同时开表计时。

　当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。

　以分、 秒为单位记录测试成绩， 不计小数。

　4． 注意事项

　 （1）

　测试人员应向受试者报告剩余往返圈数， 以免跑错距离。

　（2）

　其他注意事项和成绩记录方法同 400 米跑。

　《国家学生体质健康标准》 测试——400 米跑 1． 测试目的

　 测试学生速度耐力的发展水平， 适用于小学五、 六年级学生。

　2． 场地器材

　 400 米、 200 米、 300 米田径场地跑道或其他不正规场地， 但必须丈量准确。地面要平坦， 地质不限， 跑道线要清楚。

　发令旗一面， 口哨一个， 秒表若干块（一道一表）

　。

　秒表使用前， 应用标准秒表校正， 要求同 50 米跑测试。

　3． 测试方法

　 测试分组进行， 每组至少两人。

　受试者站在起跑线后准备， 用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。

　发令员发出“跑” 口令的同时开表计时， 当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。

　以分、 秒为单位记录成绩， 不计小数。

　4． 注意事项

　 （1）

　如果在非 400 米标准场地上进行测试， 测试人员应向受试者报告剩余圈数， 以免跑错距离。

　（2）

　测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动， 不要立刻停下， 以免发生意外。

　（3）

　受试者不得穿皮鞋、 塑料凉鞋、 钉鞋参加测试。

　（4）

　对分、 秒进行换算时要细心， 防止差错。

　《国家学生体质健康标准》 测试——立定跳远 1． 测试目的

　 测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

　2． 场地器材

　 沙坑、 丈量尺。

　沙面应与地面平齐， 如无沙坑， 可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米。

　起跳地面要平坦， 不得有坑凹。

　3． 测试方法

　 受试者两脚自然分开站立， 站在起跳线后， 脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）

　。

　两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作。

　丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。

　每人试跳三次， 记录其中成绩最好一次。

　以厘米为单位， 不计小数。

　4． 注意事项

　 （1）

　发现犯规时， 此次成绩无效。

　三次试跳均无成绩者， 应允许再跳， 直至取得成绩为止。

　（2）

　可以赤足， 但不得穿钉鞋、 皮鞋、 塑料凉鞋参加测试。

　《国家学生体质健康标准》 测试——仰卧起坐 1． 测试目的

　 测试学生的腹肌耐力。

　2． 场地器材

　 垫子若干块（或代用品）

　、 铺放平坦。

　3． 测试方法

　 受试者仰卧于垫上， 两腿稍分开， 屈膝呈 90 度角左右， 两手指交叉贴于脑后。

　另一同伴压住其踝关节， 以固定下肢。

　受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次（图 3-6）

　。

　仰卧时两肩胛必须触垫。

　测试人员发出“开始” 口令的同时开表计时， 记录 1 分钟内完成次数。

　1 分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数， 精确到个位。

　4． 注意事项

　 （1）

　如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时， 该次不计数。

　（2）

　测试过程中， 观测人员应向受试者报数。

　（3）

　受试者双脚必须放于垫上。

　《国家学生体质健康标准》 测试——足球颠球 1． 测试目的

　 测试学生足球基本技能水平。

　测试年级为小学五、 六年级。

　2． 场地器材

　 坚实、 平整场地一块。

　测试器材包括小足球若干个， 球重为 280～310 克，球圆周为 54～56 厘米。

　3． 测试方法

　 受试者在原地将球抛起， 用脚背正面连续颠球， 球落地则测试结束， 按次计数。

　其他部位触球可作为调整， 不计次数。

　每名受试者测两次， 记录其中成绩最好的一次。

　测试单位为次。

　4． 注意事项

　 受试者可用双脚交替或单脚连续颠球。

　《国家学生体质健康标准》 测试——排球垫球 1． 测试目的

　 测试学生排球基本技能水平。

　2． 场地器材

　 在坚实、 平坦的场地或排球场上进行， 小学五、 六年级的测试区域为 2. 5 米×2. 5 米， 初中、 高中和大学的测试区域为 3 米×3 米。

　小学五、 六年级测试器材为软式排球， 初中、 高中、 大学的测试器材为排球。

　测试用球应符合有关国家标准。

　3． 测试方法

　 受试者在规定的测试区域内原地将球抛起， 个人连续正面双手垫球， 要求手型正确、 击球部位准确、 达到规定的高度， 球落地即为测试结束， 按次计数。

　受试者每次垫球应达到的高度， 小学五、 六年级为 2 米， 初中男生为 2. 24 米， 初中女生为 2 米， 高中和大学男生为 2. 43 米， 高中和大学女生为 2. 24 米。

　每名受试者测试两次， 记录其中成绩最好的一次。

　测试单位为次。

　4． 注意事项

　（1）

　测试过程中如出现以下现象均只作为调整， 不计次数：

　采用传球等其他方式触球、 测试区域之外触球、 垫球高度不足等。

　（2）

　为方便判定垫球高度， 可将排球场的球网调整到相应的高度， 或者在测试区域外相距 0. 5 米处插两根标杆， 标杆顶端用橡皮筋或标志线相连， 将标杆调整到相应的高度进行判定， 测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。

　《国家学生体质健康标准》 测试——篮球运球 1． 测试目的

　 测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。

　测试年级为小学五、 六年级及初中、 高中、 大学各年级。

　2． 场地器材

　测试场地长 20 米， 宽 7 米， 起点线后 5 米设置两列标志杆， 标志杆距左右边线 3 米。

　各标志杆距杆 3 米， 共 5 排杆， 全长 20 米， 并列的两杆间隔 1 米（图3-7）

　。

　测试器材包括秒表(使用前应进行校正， 要求同 50 米跑) 、 发令哨、 30米卷尺、 标志杆 10 根（杆高 1. 2 米以上）

　， 篮球若干个。

　小学五、 六年级采用小篮球， 球重为 450～500 克， 球圆周为 68～70 厘米； 初中、 高中和大学为篮球。测试用球应符合国家标准。

　3． 测试方法

　 受试者在起点线后持球站立， 听到出发口令后， 按图中所示箭头方向单手运球依次过杆， 高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次， 记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩， 精确到小数点后 1 位， 小数点后第 2 位数按非零进 1原则进位。

　4． 注意事项

　（1）

　测试中篮球脱手后， 如球仍在测试场地内， 受试者可自行捡回， 并在脱手处继续运球， 不停表。

　（2）

　测试过程中出现以下现象均属犯规行为， 取消当次成绩：

　出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、 膝盖以下部位触球、 漏绕标志杆、 碰倒标志杆、 人或球出测试区域、 未按图示要求完成全程路线、 通过终点时人球分离等。

　（3）

　受试者有两次测试机会， 两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。

　 《国家学生体质健康标准》 测试——台肺活量 1． 测试目的

　 测试学生的肺通气功能。

　2． 场地器材

　 电子肺活量计。

　3． 测试方法

　 房间通风良好； 使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴， 则每换测试对象需消毒一次， 每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）

　。

　肺活量计主机放置平稳桌面上， 检查电源线及接口是否牢固， 按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态， 预热 5 分钟后测试为佳。

　首先告知受试者不必紧张， 并且要尽全力， 以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、 手持吹气口嘴， 面对肺活量计站立试吹 1 至 2 次， 首先看仪表有无反应， 还要试口嘴或鼻处是否漏气， 调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）

　； 学会深吸气（避免耸肩提气， 应该象闻花式的慢吸气）

　。

　受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后， 更深得吸一口气， 屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止， 防止此时从口嘴处吸气， 测试中不得中途二次吸气。

　吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。

　每位受试者测三次， 每次间隔 15秒， 记录三次数值， 选取最大值作为测试结果。

　以毫升为单位， 不保留小数。

　4． 注意事项

　 （1）

　电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键， 吹气筒的导管必须在上方， 以免口水或杂物堵住气道。

　（2）

　每测试 10 人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。

　严禁用水、 酒精等任何液体冲洗气筒内部。

　（3）

　导气管存放时不能弯折。

　（4）

　定期校对仪器。

　 《国家学生体质健康标准》 测试——坐位体前屈

　1． 测试目的

　 测量学生在静止状态下的躯干、 腰、 髋等关节可能达到的活动幅度， 主要反映这些部位的关节、 韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

　2． 场地器材

　 坐位体前屈测试计。

　3、 测试方法

　 受试者两腿伸直， 两脚平蹬测试纵板坐在平地上， 两脚分开约 10~15 厘米，上体前屈， 两臂伸直前， 用两手中指尖逐渐向前推动游标， 直到不能前推为止 （图3-5）

　。

　测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点， 向内为负值， 向前为正值。

　记录以厘米为单位， 保留一位小数。

　测试两次， 取最好成绩。

　4、 注意事项

　 （1）

　身体前屈， 两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

　（2）

　受试者应匀速向前推动游标， 不得突然发力。