秦伯益院士的养生之道

秦伯益已86岁，是药理学家、院士，曾任中国军事医学科学院院长。

秦伯益说，自己依然“头脑清楚，呼吸和两便通畅，血压、血脂、血糖不高，心肝脾前列腺不大，这辈子没住过一天医院”。很多媒体和个人向他请教养生的秘诀，他讲了7点养生之道。

什么年龄干什么事

比如青年时是儿，中年时做爸爸，老年后當爷爷，晚年就成了太爷。当龄时应恪尽职守，干得有声有色。过了这个阶段，就应调整心态，进入新角色，无怨无悔。这就叫什么年龄干什么事。

老年生活质量，贵在心态

现实社会中，常有经济情况很好的人，晚年生活却很不愉快;也有经济条件一般的人，但活得很愉快。这种差别，主要在心态。

《朱子格言》上有两句话：“家门和顺，虽饔餮不继，亦有余欢。国课早完，即囊橐无馀，自得至乐。”“饔餮”指早饭和晚饭，“国课”指向国家纳税。应该追求这种境界。

过于自苦不必要

中国人的传统观念是：“省吃俭用，为儿为女。”外国人的观念是：“赚钱是为了花钱，儿女18岁以后自立，各过各的日子。”艰苦朴素很可贵，但不必过于自苦。

秦伯益的收入，大部分用在旅游和买书上，节余则用于社会公益事业。他给孩子们留下了江南古镇上常见的一副对联：“世上数百年老家，全在积德;天下第一等好事，还是读书。”

分外之物不需要

秦伯益喜欢讲在普陀山法雨寺看到佛教学校墙报上的一则故事。二小僧与众僧友一起坐地修炼，忽儿来了一桃贩，乙僧与他僧起立观看，甲僧端坐不动。俄顷又来一枣贩，乙僧等又起立观看，如是者三。最后甲僧修成正果，乙僧等一事无成。乙僧问甲僧，在外界诱惑面前你为什么能坐得住？甲僧答：“我不需要。”

秦伯益认为，学会“我不需要”，可以摆脱很多烦恼。尤其是老年人，应该不慕荣利，不相攀比，自己过得好，就是好。

人走茶凉不奇怪

秦伯益认为，老年人不必留恋过去的辉煌;不必埋怨人情冷暖，世态炎凉。人走了，茶自然会凉，不仅会凉，而且茶水还应倒掉，因为茶杯还有他用。当干时全力以赴，废寝忘食，义无反顾;不当干时全身而退，戛然而止，飘然而去。这样才能提高生活质量，才是生活中的强者。

养老，根本还是靠自己

秦伯益为自己做了一个倒计时的安排：70岁不出国，80岁不出游，85岁不出京，90岁不出院，95岁不出门，100岁不下床。当然，这是满打满算的如意算盘。如不能到底，就随时中止，只求生活质量好。

笑对归宿

秦伯益已有交代：将来走时，不必开追悼会。如果无法推辞，非要安排一个遗体告别仪式，也不要奏哀乐，而要播放舒曼的《梦幻曲》或萨克斯管演奏的《回家》。这样可以告诉大家，自己是个长寿而快乐的老头儿，充分享受了人生，知足了！