躯干体态矫正营

课时01 认识躯干姿势.mp4

课时02 自身躯干姿势偏差(驼背骨盆前倾).mp4

课时03 中立位站姿学习(驼背骨盆前倾).mp4

课时04 矫正训练思路.mp4

课时05 如何在日常维持姿势.mp4

课时06 如何在力量训练中维持姿势.mp4

训练计划\01摆位呼吸.mp4

训练计划\02筋膜放松—阔筋膜张肌.mp4

训练计划\03筋膜放松—股四头肌.mp4

训练计划\04筋膜放松—小腿.mp4

训练计划\05拉伸—屈髋肌群.mp4

训练计划\06拉伸—胸肌.mp4

训练计划\07仰卧交替落腿.mp4

训练计划\08靠墙天使.mp4

训练计划\09臀桥收腹呼吸.mp4

训练计划\10站姿维持.mp4

训练计划\11背墙划船对抗.mp4

训练计划\12骨盆后倾臀桥.mp4

训练计划\13站姿背墙完全屈肩演练.mp4

训练计划\14站姿背墙划船演练.mp4

训练计划\15骨盆后倾臀桥.mp4

训练计划\16弹力带罗马尼亚硬拉.mp4

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