1平米在家零基础练出维密身材教程

摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久,离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练,前提是你要知道正确的训练方法),这样一来坚持的难度较低,时间就能很长。
1平米在家练出维密身材课程

课程目录:

1.周一 家庭全身抗阻训练,紧致全身!

2.周二 家庭原地有氧,暖身燃脂两不误!

3.周三 站立腹部训练,站着照样能练腹肌!

4.周四 家庭全身抗阻训练2,紧致全身!

5.周五 家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!

6.周六 卧室初级腹部训练

7.(初中级版)周一 家庭胸部和手臂训练,打造诱人胸部!

8.(初中级版)周二 家庭背部和手臂训练,美背养成!

9.(初中级版)周三 家庭肩部训练,打造性感肩部!

10.(初中级版)周四 家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!

11.(初中级版)周五 4分钟高强度Tabata训练

12.(初中级版)周六 高效哑铃全身塑形训练

13.(初中级版)周日 卧室初中级腹部训练

资源下载此资源仅限注册用户下载,请先
  • 1.警告:⚠️可能有些资源远超资料原定价,购买请三思,如非必要,请勿冲动消费!
  • 2.条款:请支持正版软件及图书!肯定和感激作者及发行商的社会贡献!
  • 3.本站所有虚拟数字商品,具有较强的可复制性,可传播性,所以一经购买,概不退款,请悉知!
  • 4.本站所有资源,仅用作学习研究使用,请下载后24小时内删除,支持正版,勿用作商业用途!
  • 5.会员资源请到论坛下载,如需开通会员请联系微信客服!
  • 6.如果购买后发现资源链接失效或其他疑问,请联系客服QQ:2690565141或是微信:ywb386!
  • 评论