职高女生排球教学摭谈

[摘要]职高女生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目，注重学生全面的身体锻炼。本文探讨了以排球教学为突破口，全面提高职高女生的整体身体素质的教学问题。

[关键词]排球教学　身体素质

大多数女生进入职高阶段已是青春期，其身体形态、机体的代谢功能都已日见完善。她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理已发展成熟。她们的是非判断能力，学习的自觉性都有了较大的提高。但她们在体育课以及对体育的兴趣上的表现却不令人满意。我进行了以排球教学为突破口，全面提高职高女生的整体身体素质的教学实践。

(一)现象调查和分析

我在职高新生女生中做了一次体育教学调查。调查结果显示女同学最喜欢的运动项目为羽毛球、乒乓球；比较喜欢的运动项目有排球、篮球；最不喜欢的运动项目有800米、铅球。从调查结果来看，职高女生喜欢运动量不大，易于练习的运动项目，而对于诸如800米、铅球这样运动强度大的项目则有明显的排斥心理。调查中还显示由于以往传统的教学方法，以及传统的教学内容，使许多女生对体育缺乏兴趣，对体育课没有积极性。

1　生理原因分析。职高女生在这一阶段她们的皮下脂肪增厚，明显呈现青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定。第1和第2信号系统的活动相互关系更为完善，分析能力与综合能力明显提高了。由于神经过程的灵活性强，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。脑细胞内部的结构和机能迅速发展，为提高思维能力创造了条件。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响。表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。因而她们对体育课的动作要求缺乏相对稳定性，导致对体育缺乏兴趣。

2　心理原因分析。职高女生的心理特征仍处于不够稳定和不够成熟的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差、怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑，因此对体育锻炼的积极性不高。

3　社会原因分析。职高女生在社会角色方面，由于她们受到中国传统的社会文化影响，性别角色较浓，认为运动是男孩的特权，女孩运动有失淑女形象。更有人认为，女孩从事运动型较强的运动会影响形体，从而尽量避免参加体育运动。

(二)以排球为突破口，穿插其他运动训练

针对以上特点并通过实践教学。我发现职高女生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面的身体锻炼。应该围绕发展其运动器官。确定教学内容和方法。在教学中尽量运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学策略，寻找她们体育运动的兴趣点，发扬她们主动学习的精神，调动其学习的积极性。鉴于上述认识。征询学生意见，经反复斟酌，我选择了以排球教学为突破口，力争全面提高职高女生的整体身体素质的教学内容与目标。

1　选用排球教学作为突破口。

(1)中国女排在世界上辉煌成绩的影响。学生中大多数人曾在电视上看到中国女排队员们奋力拼搏的场景，她们的每一次矫健的跳跃，娴熟的挥手，振奋人心的呐喊，热泪盈眶的拥抱都给学生留下了深刻的印象。

(2)排球运动的特点。在调查中有学生提到体育课四十五分钟，剧烈运动后回到教室，特别是夏天，满头大汗的，下一节课又是文化课，老师看到会有不满，自己上课也难免因疲乏而精神不集中。排球练习时运动量不太大，强度可以随时调整，没有大量的奔跑和相互的碰撞与冲突，适合女同学练习。

2　以排球为突破口，穿插其他运动训练。以排球为突破口。并不是仅仅在课堂上分队打球，而是有目的的进行多方面的练习，并在练习中注意练习兴趣的保护。在教排球移动时，我也没有单纯地进行移动教学，而是在教之前，用绳子绑住球，两人一组进行一个投、一个躲的游戏，学生在不知不觉中练习了脚步移动，然后再把移动步伐融于排球练习中，学生学习排球的兴趣有较大的提高。

在教学中并不是仅仅练习排球，而是在教学中还利用排球进行投掷、短跑、跳跃和耐久跑的练习。一年的教学效果非常明显，用学生的话说“感到身体的柔韧性，力量等方面都有所发展。特别是力量方面。令同学刮目相看。由于排球还要左右奔动、跳跃等，就连平时最薄弱的长跑在平时没有锻炼的情况下也可以及格”。大多数同学也不再讨厌跑八百米了，因为有时打一节课排球比跑八百米还累，但她们在练习中不感觉到累。有的同学说，虽然我们头上的汗水和手上的痕迹渐渐地多起来，换来了我们的一种奇妙感觉，它使我们觉得身体是如此轻敏，和排球配合是如此默契。

(三)科学指导排球教学

1　重视学生对排球兴趣的培养。

(1)多用激励的语言。学生在学习中不可能是一帆风顺的，从不会到会，在这其间要有一个过程。在这个过程中，会遇到许多意想不到的问题，会出现反复。有进步。也会有波动；有成功，也会有失败，面对这种情况，教师要以平常心来对待，寓情于教，循循善诱。当学生有进步时，要及时给予表扬，遇到困难时要耐心细致地加以引导、启发。帮助解决；当学生成功时要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励。使学生增强克服困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。教学中我多采用鼓励、激励的语言去鼓励学生练习。在练习排球时，那些垫球较差、不想练的同学，我常常给予更多的关注。

(2)教师要参与到学生中练习。女同学和男同学不同，男同学一个篮球，或足球就可以玩得满头是汗，而女同学由于生理、心理的特点决定了她们的运动特点。在教学中我积极参与学生的练习，和学生一起做游戏，一起打比赛。这样不仅缩短了教师与学生的距离。也加深了师生之间的感情，学习效果非常明显。

(3)学生之间的相互作用是提高学习兴趣的重要因素。我在排球教学中发现，同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励，有利于提高学习的兴趣和效率。首先，在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学，能够边练习边观察好的同学动作，还可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习排球训练兴趣和积极性；动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高。在练习时对方给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己也加大了难度。提出了更高的要求，具有一定的挑战性，从而也提高了她们的技术水平。其次，注意发展学生的示范作用。在排球练习中每个学生都有自己的长处、优点，教师要去发现她们的优点和长处，给她们有展现自己的机会，一方面学生可以体现自我价值，另一方面学生在学习

过程中缩短了教与学的距离。学生觉得她们能行，减少了心理压力，提高了学习兴趣。

2　排球教学中的“序”。排球教学中的“序”是指教学过程中，教学内容、教学步骤、身体练习方式的排列程序。它包含两层含义：一是指排球学科理论知识、技术与战术能力方法体系学习顺序的排列之序；二是指学生认识、学练过程的生理、心理活动之序。要获得合理之序，必须从两个方面人手：一是要根据排球教学的条件及学生身心发育特点，以及他们掌握知识、技术、战术方法与技能的情形，从整体上对教学大纲所规定的教材内容作分解和整合的重新组合和调整，使教材的顺序结构符合本校排球课程的教学实际条件和学生原始水平平台的基础需要；二是合理地确定好每一节课的目标，使整个排球教学流程合理而符合实际。为了使每一次课的目标得以顺利实现，还必须做好两件工作：一是准备好本课的必备知识、技能基础和设施条件，它是实现本课目标的先行条件。可称为本课的先行目标。实际上它也是上一次课达成目标的延续和发展；二是要规化好本课的发展方向，即确定好本课的发展目标，这也是本课达成目标的后续和发展，也是下一次课的先行目标。这样就使每一次课的目标既具有前瞻性，又具有后顾性，从而形成首尾相呼应的排球课程目标之序，使整个排球教学形成一种良性运行的发展趋势。

3　排球教学中的“思”。排球教学中的“思”是指在教学过程中要积极有效地调动和控制好学生的积极性思维。使之体思结合、形神皆练，以积极的思维活动带动身体练习的积极性，并在积极的身体练习中进一步促进思维活动的深入发展。这正是现代启发式教学的精髓所在，因为它一开始就点燃了学生思维的导火索，使学生在整堂课中都形成积极自主、向上的思维王国，在思维浪花滚动中去实现积极自主的排球理论学习、技能学习。在这里，学生思维过程，实际上是一种信息加工、内化的过程。即是排球运动知识、技能结构与自己的认识心理过程结构产生“共振”、“共鸣”，并自觉调整原认知心理结构与新知的协调、融合的过程，从而发展成对新学知识技能的进一步深刻理解和熟练掌握。这种理解和掌握的程度既体现出学生的思维过程，也体现出学生思维的结果。其表现为：思之深，方能解之透；解之透，方能记之牢、练之熟。因此，在排球教学中，教师不仅要善于“思”，而且要善于启发学生去“思”。并使学生要照课的内容顺序去“思”之深，“思”之广，“思”之奇。以“思”促动，以动促“思”，不断点燃思维的火花。那么，良好的教学效果也就蕴藏在其中了。

4　排球教学中的“练”。“练”是排球教学中的突出特点之一。排球教学过程实质上就是为断引发学生进行身体练习来发展排球智能和身体技能的过程。在这一过程中，由于学生的肌体直接参与活动、实践各排球动作方法与战术方法，给肌体带来一定的生理和心理刺激，使肌体发生一系列的生理和心理的应激性反应和变化，产生一定的生理、心理负荷，再加之教学内容、组织方法手段的多样性和特殊性，排球竞赛的刺激性和多变性，以及学生对排球基础、体质情况，对抗能力的差异性和教学环境的复杂性等，使学生的肌体在多种形式和多和状态的条件下反射。这种生理变化直接影响着学生的心理过程。而心理过程的变化又反过来作用于生理的过程，从而形成了教学过程中学生生理和心理活动交互作的错综复杂的局面。这就要求我们在排球教学过程中，不仅要把练身练心结合进来，把发展专项技能与掌握排球技能结合起来，而且要把学生的生理和心理负荷控制在适宜的域值范围之内，使运动刺激的强度、量、时间和频度合理而有效，既达到锻炼学生身体、掌握排球技能、提高各器官系统机能的效果，又达到发展学生的感知、观察、判断、想象、思维能力，培养良好的情感、意志和道德品质的目的。使学生练得有序，练得适度，“动静相关”、“内外皆宜”，由身心俱练，到身心俱健、身心和谐发展。

5　排球教学中的“诊”。所谓“诊”就是测量、诊断排球教学过程中目标的达成度。一是要诊断学生的学习所得，以便及时帮助学生清理已获得和掌握的知识、技能、战术意识，并促其构建成一定知识网络和技能体系，形成良好的生理、心理定势；二是要查出教学过程的所失，为反思、改进和优化教学提供可靠的反馈信息。同时，“对没有命中的目标再射一箭”，达到“长善救失”的教学效果。因此，“诊”的内容既包括对学生生理、心理负荷的定量测试与评定，还应包括对学生掌握知识、技能、意识情况的定性观察与分析，以及思想品德教育效果的评价。在教学过程中，教师不仅要根据教学的进程及时进行诊断，诊断到组，诊断到人，还要根据排球技术教学的关键环节善于诊断，使每完成一组练习必诊，每完成一项教学内容必诊，使之诊得更好，诊得合理，诊得准确无误。同时还要教会学生进行自我诊断的方法，并与教师的诊断有机结合，通过诊断来促进教学过程的教学化。促进排球教育素养的发展和统一。

实践证明，以排球教学为突破口，学生的各项素质不仅没有降低，反而有了很大的提高。在达标测试中，达标合格率100％，良好以上的达到82％，学生上体育课的积极性很高。通过学习排球，锻炼了学生的柔韧性，加强了同学之间的合作精神，体育课也变得生动多彩，更吸引人了。学生在一种轻松愉快的氛围下学习排球的基本技巧，锻炼了身体，增强了体质。